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胖子美女图片:天冷不是借口 5招专治减肥懒癌

2020-08-01 23:33胖子网编辑:胖子网人气:


  胖子美女图片:天冷不是借口 5招专治减肥懒癌天气越来越冷了,好多小伙伴反映说:越来越不想动了,也越来越想吃了,感觉减肥快坚持不下去了……

  在运动上开始松懈,开始想我为什么要这么累,不想继续了。饮食上也是一样,你会觉得什么东西都是美味的,看到啥都想吃。

  这就是本能的抗争。虽然有时候我们能很有决心很有毅力,但骨子里我们还是那个能吃好吃的就吃、能少动一点就少动一点的人啊~

  两个人可以一起打气加油,一起分享减肥路上的心情,交流成功掉秤的经验,在其中一个人想要放弃的时候给予另外一个人动力。

  有时候我们会有环境依赖,在某种场景里面,我们会像打了鸡血一样地兴奋,可以做到一些意想不到的事情。但是换了一种场景的话,就很难做到了。

  比如做作业,在学校的时候效率特别高,但是在家里的话就完全不想动。这就是特定场景给我们带来的影响。

  喜欢跑步的,可以试着安排一天户外跑一天室内跑或者一天户外跑一天室内练,让自己的身体无论处于哪种场景之下都能发挥出最大的行动力。

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  虽然跑步是一项相当不错的减肥运动,也出了很多减肥达人,但在雨雪天+雾霾的双重夹击下,还是不建议大家这样做。

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  出于本能,我们会在冬天更多地储存脂肪,以便身体不被冻死。胖子美女图片在这个时候我们的食欲会更旺盛一些。当你无聊的时候,进食的欲望会更加强烈。

  冷的话,身体会自觉地从各种渠道给自己进热量,尤其是会紧紧抓住吃进肚子里面的食物,最大限度地提高脂肪的转化效率。

  以前听过一句话,食物是最温暖的治愈。放在冬天,这句话就更加应景了。天气冷的时候,胖子美女图片吃温暖的食物吧~

  北方的童鞋有暖气就不多说了,出门穿好衣服就可以了。南方的童鞋这个时候就有点难捱了,一身正气也熬不过寒冬啊……

  所以该穿的秋衣秋裤还是得穿上,温暖牌毛衣围巾之类的该穿就穿、该戴就戴,还有一些暖水袋、暖宝宝之类的,胖子美女图片该用就用。让自己在冷天里面处于温暖的状态,身体就不会因为怕冷而拼命地存脂肪了。

(来源:未知)

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