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胖子健康减肥食谱:工作时长易发胖 6大食物吃出女人好身材

2020-08-17 10:35胖子网编辑:胖子网人气:


  胖子健康减肥食谱:工作时长易发胖 6大食物吃出女人好身材有人对45到50岁的女性进行了调查。结果表明,在两年时间内,55%的被调查女性都长胖了,有工作的女性体重增幅最大,平均增重1.6%。女性工作时间越长,体重增幅越大,每周工作超过49个小时的女性平均增重达到1.9%。女性肥胖竟与工作时间有关,那么,我们如何保持身材呢?...

  研究表明,那些长时间工作的女性,更可能出现吸烟、酗酒、睡眠不足和不运动等不良生活习惯。而不工作或工作时间较短的女性则有足够的时间用来运动、休息以及合理安排膳食。

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  芹菜含有丰富的营养,芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品,消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多,而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾,清肠瘦身。胖子健康减肥食谱芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿,尤其适合体内湿气较大,水肿型肥胖女性。

  黄瓜不仅热量很低,其中所含的果胶、胖子健康减肥食谱纤维素能够帮助降低胆固醇,促进肠道废物的排泄,预防便秘。更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸,可以抑制碳水化合物转换为脂肪。

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  草莓被称为減肥第一果,胖子健康减肥食谱所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。

  红茶可以起到暖胃,暖宫,增加代谢等功效,当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂,起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性,不妨经常自泡一些茶饮,是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性,经常饮用,是非常有帮助的。

  海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖,可以增进肠道蠕动,胖子健康减肥食谱促进排便,还可带走体内的油脂和毒素。

(来源:未知)

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