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胖子一日三餐健康食谱:膳食养生 排毒除便秘就喝这药膳粥

2020-08-01 21:21胖子网编辑:胖子网人气:


  胖子一日三餐健康食谱:膳食养生 排毒除便秘就喝这药膳粥很多白领工作压力很大,工作时经常是一坐坐一天,很少起来活动身体,久而久之,肠道运动迟缓,出现了便秘的症状,缓解便秘最好的方法就是饮食调理。以下,小编就推荐缓解便秘的6款药膳粥给大家。...

  取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖,用文火熬成稀饭,每日1-2次,经常服用。

胖子一日三餐健康食谱:膳食养生排毒除便秘就喝这药膳粥

  用白术40克水煎取汁,加大米60克煮为稀粥,早晚服食。可健运脾胃,导滞通便,对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳。

胖子一日三餐健康食谱:膳食养生排毒除便秘就喝这药膳粥

  首乌30克水煎取汁,加大米60克煮成稀粥,早晚服食。胖子一日三餐健康食谱可滋补肝肾,补血润肠,适用于血虚便秘,耳聋耳鸣,高血脂及动脉硬化者。

  用胡桃仁15个捣碎,加大米60克煮为稀粥,可补肾纳气,润肠通便,适用于肾亏便结,腰酸气喘,尿路结石等。

  取决明子10克,炒香后水煮取汁,加大米60克煮为稀粥服食。可明目滋阴,润肠通便,降压降脂,适用于患高血压、高血脂的便秘者。胖子一日三餐健康食谱

  取肉苁蓉20克水煎取汁,加精羊肉、大米各60克煮为稀粥,调味服食。可益肝肾,胖子一日三餐健康食谱补精血,润肠通便,适用于因虚致便秘者。

(来源:未知)

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