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胖子空气炸锅食谱做法大全:减肥吃什么瘦得快 四款美食享受美味轻松瘦

2020-09-11 12:30胖子网编辑:胖子网人气:


  胖子空气炸锅食谱做法大全:减肥吃什么瘦得快 四款美食享受美味轻松瘦减肥吃什么瘦得快?暴饮暴食是减肥大忌,不想暴饮暴食来击碎你好不容易维持住的瘦身成果,却经常忍不住嘴馋?不妨学着做以下几款减肥食谱吧,让你享受美味之余又能轻松瘦身。 海鲜浓汤...

  减肥吃什么瘦得快?暴饮暴食是减肥大忌,不想暴饮暴食来击碎你好不容易维持住的瘦身成果,却经常忍不住嘴馋?不妨学着做以下几款减肥食谱吧,让你享受美味之余又能轻松瘦身。

胖子空气炸锅食谱做法大全:减肥吃什么瘦得快四款美食享受美味轻松瘦

  材料:洋葱末2大匙,鱼片2片,淡菜2只,胡萝卜丁2大匙,蘑菇3-4介,青豆仁2大匙,无糖豆浆200CC,牛奶200CC,奶油1小匙,盐适量

  做法:先将奶油烧热,爆香洋葱,放入淡菜、鱼片稍微翻炒,再加入胡萝卜丁、蘑菇、胖子空气炸锅食谱做法大全青豆仁、无糖豆浆、牛奶煮熟,再加入盐调 味即可。

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  功效:海鲜是丰富的矿物质来源,可以改善酸性体质。海鲜中的碘,胖子空气炸锅食谱做法大全有加强新陈代谢率的功效,对瘦身很有帮助。无糖豆浆则有消肿利湿的功能,可以有利身体排出多余的水分。

  功效:淡菜是贝类的一种,含有丰富的锌、硒和碘,有帮助伤口愈合,加强组织修复以及帮助热量代谢的功能,对于从月子的妈咪很有帮助。

  功效:鲷鱼含有优质的蛋白质,还可以提供铬、碘、锌等矿物质,可以加强身体的热量代谢,加速器官组织恢复正常功能。

  功效:麻油含有丰富的不饱和脂肪酸,除了可以帮助脂肪代谢以外,对于荷尔蒙的调整更是不可缺少,而且麻油有加强了宫收缩的功能,所以可以加速了宫的复原。蛋是优质蛋白质来源,可以加强生产之后的伤口愈合。面线提供的糖类有节省蛋白质的效果,胖子空气炸锅食谱做法大全对生产后的身体修复很有帮助。

  注意:有些面线制造过程中会加入盐,这种面线坐月子不适用,因为吃太多盐会使身体积存多余的水分,胖子空气炸锅食谱做法大全造成浮肿。

(来源:未知)

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