列表页top

您现在的位置:新闻首页>胖子运动

胖子运动减肥:冬天跑步注意事项有哪些

2020-07-29 15:10胖子网编辑:胖子网人气:


  胖子运动减肥:冬天跑步注意事项有哪些即使是冬天,爱运动的朋友们也不畏寒冷坚持跑步,但是跑步需要注意的地方可多了,那么冬天跑步注意事项有哪些?

  冬天跑步,不要怕麻烦,最好把手套带着,同时,我们应该穿一双保暖的跑鞋,不要穿那种带网的鞋子,因为在我们跑步时足部会出大量的汗,如果是带网的鞋子,胖子运动减肥寒风一吹就会使我们的脚部血管迅速的收缩,让我们的脚部受伤,同时脚部与我们的免疫系统有很大的关系, 如果脚部受寒,免疫力就会下降。同时,我们要穿加绒的跑步运动裤,保持小腿和膝盖的温暖是很有必要的,防止以后我们被老寒腿折磨。同时身体上部,我们应该穿一个轻便的,防风的风衣,这样能够很好的防止寒风的侵袭。

胖子运动减肥:冬天跑步注意事项有哪些

  跑步以后,补水是非常重要的,尤其是在冬天,外面天寒地冻,这是一杯热水,能够很好的把我们身体的体温提高上去,这对跑步以后的恢复非常重要。同时,一杯热水可以暖我们的脾胃,防止我们的胃部受寒,导致胃功能下降。

胖子运动减肥:冬天跑步注意事项有哪些

  我们在跑步,以后建议立即洗个热水澡,因为在跑步后,如果身体的汗液不能被及时的清理,那么冬天的冷风就会使这些汗液快速的蒸发,把我们身体的热量快速的带走。导致我们感冒,发烧,甚至是风寒,而且,洗个热水澡能够很好的保持身体的温度,促进血液循环,把更多的热量带入脏器。

  许多人在春夏之际跑步喜欢用嘴呼吸,如果是到了冬天,这是一种很不好的习惯,因为我们用鼻子呼吸,胖子运动减肥那些冷空气可以进入我们的鼻腔快速的被加热,防止这些冷风伤害我们的肺部。如果我们用嘴呼吸,这些冷风就会直接进入我们的食道,会造成我们咳嗽,更严重的是,如果这种情况持续发展会造成我们哮喘,胖子运动减肥那多身体健康是得不偿失的。

(来源:未知)

织梦二维码生成器
已推荐
0
  • 凡本网注明"来源:胖子网的所有作品,版权均属于中胖子网,转载请必须注明中胖子网,https://www.pzi.cn。违反者本网将追究相关法律责任。
  • 本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。
  • 如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。




  • 推荐专题上方


图说新闻

更多>>
胖子运动减肥吧:蜂蜜减肥法是怎样

胖子运动减肥吧:蜂蜜减肥法是怎样


列表页底部广告
返回首页