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胖子运动减肥法:跳绳能减肥吗

2020-07-29 15:09胖子网编辑:胖子网人气:


  胖子运动减肥法:跳绳能减肥吗一般来说,因为秋冬的天气更加凉爽,人体的感觉更加舒适,因此往往会吃下去更多的美味,如果再忽视运动,胖子运动减肥法那么脂肪会很快堆积。

  在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。跳绳3040分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡。每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。据统计,采用跳绳减肥方法的人,一般都能在两周内瘦掉5-10斤,甚至更多。

  如果要保持身材,现在就教你一个简单快捷的办法--跳绳。胖子运动减肥法各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明,跳绳运动对减肥确有明显的效果,特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领:

胖子运动减肥法:跳绳能减肥吗

  每日跳5分钟为一节,每天可跳5到6节,每周跳6天,待适应后可逐步加量。胖子运动减肥法胖子运动减肥法长期坚持,一定可以有效地减轻体重。

(来源:未知)

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